Depressioon on raske ja pikaajaline haigus, mis võib mõjutada inimeste elu märkimisväärselt. Paljud inimesed kogu maailmas põevad depressiooni. See on oluline, et inimesed teaksid, kuidas tuvastada depressiooni ja aidata depressioonis inimestel. Selles artiklis käsitletakse depressiooni, selle esilekutsumise märke ja erinevaid depressioonivastaseid meetmeid.
Mis on depressioon?
Depressioon on psühholoogiline häire, mis ilmneb kas tugeva ärrituse, ärevuse või masenduse korral. Depressioon võib esineda erinevates vormides, mis sisaldavad depressiivseid episoode, bipolaarset depressiooni ja püsivat depressiooni. Depressioon on sageli seotud teiste terviseprobleemidega, nagu ärevushäired ja unehäired.
Kuidas märgata depressiooni?
Depressiooni märgata on sageli üsna raske, sest sümptomid võivad varieeruda. Depressiooniga võivad kaasneda sümptomid nagu ärevus, ängistus, apaatia, üksildus, energia kaotus, unehäired ja suhtlemisraskused. Depressiooniga kaasneb sageli ka füüsilised sümptomid, nagu iiveldus, peavalu ja valu kogu kehas.
Millised on depressiooniga toimetuleku viisid?
Depressiooniga toimetulekuks on mitu erinevat viisi. Esiteks, on oluline võtta tarvitusele päevakavas, mis hõlmab piisavalt und, füüsilist aktiivsust ja mõistlikku toitumist. Teiseks, võib abiks olla väljendada oma tundeid ja jagada neid teistega. Kolmandaks, on oluline leida lõõgastumise viise, nagu jooga, meditatsioon, sõpradega veetmine ja muusika kuulamine.
Kuidas aidata depressioonis inimest?
Kui te teate, et inimesel on depressioon, on oluline, et te oleksite toetav ja kuulaksite tema tundeid. Esimene samm on öelda inimesele, et olete olemas ja olete valmis kuulama. Samuti on oluline, et te mõistaksite ja toetaksite depressiooniga seotud teraapiat ja ravimeid. Sageli võib abiks olla ka aktiivsus, näiteks lõbusate tegevuste ja uute kogemuste otsimine.
Depressioon on psühholoogiline häire, millega võib kaasneda mitmesuguseid sümptomeid. Depressiooniga toimetulekuks on mitmeid võimalusi, näiteks korrapärane päevakava, oma tunde väljendamine ja lõõgastumise tehnikad. Kui te teate, et inimesel on depressioon, on oluline olla talle toeks ja teda toetada.
